您的位置:主页 > www.969567.info >

香港天下彩最伤女性健康的七个坐姿_39健康网_女性

时间:2015-03-07 16:02来源:未知 点击:

  一、工作时弓背

  弓背伸头最伤身体,http://www.722366.info/www_722366_info/201503/1.html,香港天下彩,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html,这会导致颈椎、肩膀前屈,http://www.689559.info/www_689559_info/201503/1.html,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

  正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,http://www.689668.info/689668_com/201503/1.html,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html,有助于呼吸顺畅,www.226449.com

  二、瘫坐看电视

  瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。

  正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,金苹果权威手论坛,不妨在腰后放一个腰背枕,现场开奖结果,使腰背直立。

  三、托腮思考

  托腮坐诱发背痛,http://www.225858.info/www_225858_com/201503/1.html,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,香港天下彩报码。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头痛,www.5550008.com

  正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,六和合彩86开奖结果,保证脑部血液流通。

  四、歪向一边站立

  歪向一边脊柱受罪,福坛心水论坛,这种站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛,http://www.33lhc.info/www_33lhc_info/201503/1.html

  正确姿势:两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

  五、低头含胸走路

  低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路,香港马会资料,这种方式最容易带来疲劳感。

  正确姿势:抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,有益于活跃心肺功能。

  六、踢踏下楼梯

  踢踏使腿关节负重,尤其伤害膝盖,香港天下彩开奖结果

  正确姿势:膝盖与脚尖应呈垂直状态,譬如迈出右脚时,右膝盖应尽量放松,让身体的重量能落到脚底。

  七、只抬小腿跑步

  只抬小腿膝盖遭殃,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html,且容易疲劳。

  正确姿势:通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”,着地时膝关节微曲,脚掌从后跟到前掌“滚动着地”,这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小,对心肺锻炼最充分,天龙心水论坛,六合同彩高手

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了